5 способів зупинити випадіння волосся

Якщо у вас спостерігається облисіння, відновлення втраченого волосся значно складніше, ніж запобігання подальшому випадінню. Щоб уповільнити цей процес, ми рекомендуємо такі п'ять стратегій.

Медитація та фізична активність

У чоловіків, схильних до облисіння, часто спостерігаються періоди інтенсивного випадіння волосся, спричинені стресом. Стрес збільшує рівень кортизолу в організмі, що призводить до коливань інших гормонів. Якщо ви схильні до облисіння, це може прискорити процес. Для контролю стресу можна спробувати традиційну медитацію або активні форми медитації, як-от йога чи тай-чи. Також варто приділити увагу фізичній активності. Дослідження, опубліковане в журналі PLOS One 2015 року, засвідчило, що в чоловіків із хорошою кардіореспіраторною підготовкою рівень кортизолу на 42 % нижчий, порівняно з нетренованими чоловіками.

Міноксидил

Міноксидил (Rogaine) може допомогти зберегти волосся, що залишилося, і навіть трохи стимулювати його ріст. Цей препарат посилює кровообіг і доставку кисню та поживних речовин до фолікулів. Краще використовувати 5-відсоткову піну, щоб уникнути подразнення і жирного нальоту на волоссі. Для підтримки результату його потрібно застосовувати постійно. На відміну від фінастериду, міноксидил не спричиняє побічних ефектів, пов'язаних з еректильною дисфункцією або зниженням лібідо.

Лазерні пристрої

Лазерні пристрої, поряд із міноксидилом і фінастеридом, є одним із методів лікування випадіння волосся, схвалених FDA. Ці пристрої продаються у вигляді паличок або шоломів. Чоловіки, які використовували лазери тричі на тиждень, помітили значне збільшення густоти волосся через 26 тижнів. Лазери чинять антиоксидантний вплив на волосяні фолікули, але ефект може бути більше психологічним, ніж видимим.

Шампунь із кетоконазолом

Замініть звичайний шампунь на шампунь із кетоконазолом, наприклад Nizoral. Кетоконазол є антиандрогеном, який блокує перетворення тестостерону в D-HT, що зменшує волосяні фолікули. Він діє тільки на шкіру голови і не має побічних ефектів, пов'язаних із сексуальною сферою. Наносьте шампунь на шкіру голови, залишайте на 2-3 хвилини і змивайте.

Вітамін D

Люди з алопецією часто відчувають дефіцит вітаміну D. Вітамін D допомагає волоссю відновити фазу росту. Рекомендується приймати 2 000 МО вітаміну D3 на день, особливо взимку. Але не варто довго перебувати на сонці без захисту, оскільки це може призвести до раку шкіри.